こんばんは😃🌃

今日は事業所もあったし、ちょっと疲れ気味です。

こういう時は体調崩しやすいので要注意です。

気をつけます。

では、体重の記録です

体重(前日比－0.3㎏)

体脂肪(前日比－0.8％)

昨日も夜飲み食いしちゃって、しかも最後に釜玉うどん食べたから、また66㎏台だと思ってたけど、何とか65㎏台に戻りました。運動したからかな？

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

今日はトータルいっぱい歩いたなぁ。事業所も行ったからだな。

運動記録

・ジャンプ70回×2

・YouTubeボクササイズ10分

・YouTubeボクササイズ8分

今日はやる事あったりして時間なくて筋トレはしませんでした。

ちょっと腿が筋肉痛になってしまって明日も治らなかったら、明日は運動休もうと思います。無理してもよくないから。治ってるといいですが。

今日は特におまけはありません。

…なくても別にいいですね😅

読んで下さってありがとうございました🙇