こんにちは👋😃

今日は天気がよくて気持ちいいです😃

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.7㎏)　66.0㎏

体脂肪(前日比＋0.5％)38.4％

撮った写真がなぜか消えてしまいました😢

そして体重も66㎏台になってしまった😱

最近は食べてばかり。今日はやめようと思っても、つい心が負けて食べてしまいます。今日こそ頑張らなきゃ💪

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

ウォーキングで1万歩いかなかったけど、もう疲れたのでやめました。無理しても仕方ないし。でも、トータル結構いったのでよしです。

運動記録

・腹筋25回

・背筋10回

・腕立て25回

・足パカ10回

・縦パカ5回

・ジャンプ70回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・スクワット10回×4

・ワイドスクワット10回×4

・YouTubeボクササイズ10分

・YouTubeボクササイズ8分

・YouTubeボクササイズ4分

今日はMくんが家の事やらなくていいと言ってくれたので、運動いっぱいしました。

運動はたくさんやったけど、やっぱり食事が大事だと思います。分かってるけど、つい😅

本当に気をつけなきゃ💦

昨日も夜食べてしまった😱

おまけ

夕方の空

読んで下さってありがとうございました🙇