10月20日の体重の記録と歩数記録と運動記録
こんばんは😃🌃
寒暖差が激しくて身体がなかなかついていきません。
この時期は体調崩す方が多いみたいですね。
皆さんも気をつけて下さいね🍀
ちなみに私は毎年10月は体調崩すのですが、珍しく元気です😂
では、体重の記録です。
体重(前日比-0.8㎏)
体脂肪(前日比-0.7%)
夜食べないと減りますね。ちょっと食べ方考えないといけませんね。
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
ウォーキングだけで1万歩いった。本当は玄関着いた時見たら9,800歩だったので、近所回って1万歩にしました。1万歩は結構難しいですね。
運動記録
・腹筋25回
・背筋10回
・腕立て25回
・クランプ30秒×2
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
・スクワット10回×4
・ワイドスクワット10回×4
・YouTubeボクササイズ10分
・YouTubeボクササイズ8分
10日振りに運動出来ました。スクワットも回数増やしました。お尻が痛くなりました(笑)
昨日は全部運動出来て、ドカ食いもしないで自分では満足です。でも、痩せてる気はしないです。
おまけ
昨日撮ったお花
読んで下さってありがとうございました🙇
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