こんばんは😃🌃

こちら地方は昨日の夜の天気予報では晴れるって言ってたのに、雨で寒かったです💢😠💢

まずは体重の記録です。

10月13日

体重(前回比±0㎏)

体脂肪(前回比＋0.3％)

10月14日

体重(前日比＋0.3㎏)

体脂肪(前日比＋0.2％)

とうとうまた66㎏台になってしまいました😢

最近食欲が止まらなくて。食欲の秋だから⁉️生理前だから⁉️ストレス⁉️疲れ⁉️

皆さんは食べすぎる事たまにかなぁ⁉️それともよくあるのかなぁ⁉️

とりあえず65㎏台に戻さなきゃ💦

運動はしてません。

話は変わって、今日は精神科受診日でした。

今週は２日とも事業所行けたし、家の事も出来てるけど、Mくんには飛ばしすぎと言われたと言いました。

やっぱり先生もペース配分が大事と言いました。

また激落ちしたら困るから。

後、希死念慮程じゃないけど、心の奥底にはやっぱり死にたい気持ちがあると言いました。

そこが１番心配と言われました。でも、実行には至らないので大丈夫です。

でも、また２週間後だから嬉しいです。

また話は変わって、最近ちょっと疲れてます。

こういう時が体調崩しやすいので気をつけなければなりません。もう体調悪くなるのは嫌ですからね。特に希死念慮が襲ってきたら最悪ですからね。

でも、疲れてなかなか運動出来てないしダメです。

なぜこんなに疲れてるか分かりません。

体調悪くなる前兆⁉️だとしたら本当にペースダウンしていかないとヤバいな。

世間の皆さんより全然頑張ってないんですけどね。

とりあえず気をつけます。

読んで下さってありがとうございました🙇