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10月2日～3日の体重の記録と3日の歩数記録と運動の記録
こんばんは😃🌃
今日も夜中に目が覚めてしまいました😢
なかなかいい睡眠とるのは難しいですね。
では、体重の記録です。
10月2日
体重(前日比＋1.1㎏)
体脂肪(前日比－0.1％)
10月3日
体重(前日比－0.1㎏)
体脂肪(前日比＋0.6％)
土日はまたドカ食いして、後は寝てたから太る訳です。
ドカ食いやめれませんね😢
歩数記録
10月3日
ウォーキング歩数
トータル歩数
久々にウォーキング行けました。
運動の記録
10月3日
・腹筋20回
・背筋5回
・腕立て20回
・クランプ30秒×2
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
・スクワット10回×3
・ワイドスクワット10回×3
・YouTubeボクササイズ10分
・YouTubeボクササイズ8分
運動は8日ぶりに出来ました。ボクササイズがキツかったです😱
運動してもドカ食いやめなきゃ痩せませんね。
一応昨日は頑張りました。
おまけ
事業所行く途中で撮ったお花
昨日の夕方の空
読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんにとって今日もより良い１日になります様に🍀
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