こんばんは😃🌃

今日は明け方は雨降ってたけど、日中は雨降らなくてよかったです。

では、体重の記録です。

体重(前日比＋1.1㎏)

体脂肪(前日比＋0.7％)

昨日はドカ食いしてしまったからしょうがない😢

歩数記録

トータル歩数

今日は事業所行って買い物行っただけだけど、何とか5,000歩越えた。

運動の記録

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

今日もボクササイズしたりウォーキング行こうとしたらMくんが来て出来なかった(笑)

最近よく来るなぁ。

今日もドカ食いしてしまいました😅

明日も確実に太ってます😱

でも、生理前だったからかなぁ。夕方きたから。

言い訳⁉️でも、仲間がいるし…これも言い訳(笑)

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌🌃💤