こんばんは😃🌃

始めに…いつも読んで下さったり、nice押して下さったり、コメント下さったりありがとうございます🙇

なのになかなか皆さんのブログにお邪魔出来なくてごめんなさい🙇💦💦

ゆっくりお邪魔させていただくのでよろしくお願いします🙇⤵️

では、体重の記録です。

体重(前日比－1.7㎏)

体脂肪(前日比＋0.2％)

何とか体重戻りました。ホッとしました。

でも、油断するとすぐに太るので毎日ドキドキです。

運動の記録

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・YouTubeボクササイズ10分

・YouTubeボクササイズ8分

今日は運動しないつもりだったけど、せっかく体重戻ったから少しでもやろうと気持ちを切り替えてやりました。でも、YouTubeボクササイズはリズム感ないので難しいです。

本当は晴れてる時間にウォーキングも行きたかったのですが、すぐに天気が急変して大雨降るのでやめました。

明日はウォーキング行けたらいいなと思います。

読んで下さってありがとうございました🙇