連投です。

さっそく体重の記録です。

体重(前日比－1㎏)

体脂肪(前日比＋0.1％)

何とか減ってくれてホッとしました。

維持していきたいですね。

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

トータル歩数はちょっと動かなかった時があったみたいで思ったより少ないです。

ウォーキング行けてよかったです。

運動等

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・ジャンプ70回

・YouTubeボクササイズ10分

・YouTubeボクササイズ8分

今日はご飯も少なめにしたし運動もやれたから、明日も体重維持出来てるといいけど…そんなに甘くはないだろうな。

読んで下さってありがとうございました🙇