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8月27日 土曜日は頑張れた
おはようございます👋😃
今日はこちら地方は天気悪くて寒いです。
長袖着てます。
先週の土曜日の話になりますが、久々に色々出来ました。
掃除出来て、筋トレ少しだけして、ウォーキングも少し行って、Mくんが都内の病院行ってたのでつまみ作って…久々に動けて嬉しかったです。
歩数記録
ウォーキング歩数
筋トレ
・腹筋20回
・背筋５回
・腕立て20回
・スクワット10回×3
・ワイドスクワット10回×3
久々に土曜日の体重の記録
体重
体脂肪
少し減りました。
つまみ
キャベツときゅうりのナムル
春雨と豚挽き肉と野菜のナンプラー炒め
じゃがいものカレーマヨネーズ炒め
下手な料理載せてすみません😢⤵️⤵️
食材がほとんどなくて困りました。
そしてMくんが帰ってきて飲んだら飲みすぎました😅
日曜日も何だかんだ飲んでしまい、月曜日は死んでました。
もう若くないから飲みすぎはよくないですね😢
今日はMくんと食材と日用品の買い物に行きます。
天気悪いからウォーキングはどうかなぁ⁉️
今日も少し体重減ってたので載せますね。
…誰も興味ないと思いますが😅
体重
体脂肪
体重が66㎏台になってきていて嬉しいです😂
読んで下さってありがとうございました🙇
今日も皆さんにとってより良い１日になります様に🍀
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