こんにちは。

最近は暗いブログばかりですみません。

でも、読んで下さる皆様、niceをして下さる皆様、コメント下さる皆様、本当にありがとうございます🙇

感謝しています。

まずは体重の記録です。

体重(前日比－0.6㎏)

体脂肪(前日比－0.1%)

昨日もウォーキングは行かなかったけど、ご飯少なめにしたからラーメン分帳消しになったのかな。

億劫で溜まらなかったけど、筋トレ最低限はやりました。

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

これで精一杯でした。

昨日の状態

昨日は午前中は大丈夫だったけど、午後から希死念慮とモヤモヤ出てきました。

『大丈夫』と言い聞かせてました。

後、あるブロガーさんとコメントのやり取りさせてもらって気が紛れたけど、やっぱり辛くて苦しかったです。

億劫さもあったし。やっぱり新しい薬１回飲んだだけじゃ効かないですね。少しずつ効いてきてほしいです。

今の状態

今は心の奥底には死にたい気持ちはある感じだけど、希死念慮って程ではないです。モヤモヤもマシです。

だからいつもよりは楽です。この後どうなるか分からないけど『大丈夫』『今日は楽しい』と言い聞かせています。でも、億劫さは消えないですね。筋トレもしてないし、ウォーキングも行ける自信はありません。

でも、今は心も身体も休める時なのかもしれませんね。

Mくんもベッドで横になってるし、私も四度寝しようかなぁ(午前中三度寝しました)。

おまけ

ちょっと外に出た時に撮ったお花

読んで下さってありがとうございました🙇