統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

3月25日の体重&体脂肪と運動内容

おはようございます🐤


今日は何回も目は覚めたけど、何とか4時近くまで寝れました。


体重&体脂肪



昨日は久々に筋トレして、ちょっとウォーキングに行きました。


運動内容

足あげ腹筋 10回

足パカ 10回

たてパカ 5回

トータッチクランチ 10回

腹斜筋トレ 10回

腕立て 10回

バタフライスパイダー 10回

ウォーキング 29分 3,731歩


ウォーキングの途中で



あまり上手に撮れなかったですが😅

もう桜も満開ですね。気持ちも明るくなります🎵


昨年は大崎から、目黒川沿い行って桜を見ましたが、今年はコロナの影響で行きません。

来年は行けるといいなぁ✨



拙いブログを読んで下さった皆様、ありがとうございます🙇


今日も素敵な1日になります様に🍀